Unsere Kurse
Ein großer Vorteil von Sportkursen ist die Motivation und Gemeinschaft. Das Training in einer Gruppe fördert die soziale Interaktion, schafft eine unterstützende Atmosphäre und steigert die Motivation, regelmäßig teilzunehmen. Gleichzeitig lernst du neue Leute kennen, die ähnliche Interessen teilen, was zusätzlich Spaß und Abwechslung bringt.
Hier findest du eine Kurzbeschreibung über unsere angebotenen Kurse. Unseren Kursplan findest du unter hier.
Basic Fun-Step
Mit Michael Debus
Hier erfährst du einfache Step-Schritte, wo der Spaß und nicht die Choreo im Vordergrund steht.
BauchBeinePo
Mit Michael Debus
Wir konzentrieren uns gezielt auf die Stärkung, Straffung und Kräftigung der Muskulatur in den Körperbereichen Bauch, Beine und Po konzentriert.
Biokinematik
Mit Susanne Günzel
Muskellängentraining für einen flexiblen Bewegungsapparat, in dem gegen den Schmerz trainiert wird. U.a. Entlastung der Gelenke, da verkürzte Muskeln in ihre Ursprungslänge trainiert werden.
BodyBalance
Christiane
Ein beruhigendes und zentrierendes Yoga-, Thai und Pilates Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Pausen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
BodyPump
Ida Kläs
Rosa Thein
Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Pump meets Balance
N.N.
Hier verbinden wir Elemente von BodyBalance und PodyPump. Eine Mischung aus Langhanteltraining und beruhigendem Beweglichkeitsworkout.
Bodyworkout
Mit Maike Müller
Das dynamische Fitnesstraining läuft mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination.
deepWork
Mit Sandra Jüngst
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und zugleich ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWork dem Gesetz von Yin & Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power & Energie!
Einführung in das Gesundheitstraining
Mit Susanne Günzel
Zu einem erfolgreichen Training gehört auch das entsprechende Grundwissen. Ihr lernt Grundlagen als Basis eines effektiven Ausdauer- und Muskelaufbautrainings und setzt das später in die Praxis um.
Einführung in das Gesundheits-training
Mit Susanne Günzel
Zu einem erfolgreichen Training gehört auch das entsprechende Grundwissen. Ihr lernt Grundlagen als Basis eines effektiven Ausdauer- und Muskelaufbautrainings und setzt das später in die Praxis um.
Fun-Cycling
Indoor Cycling
Mit Irina Groos/ Anne Guntermann/ Sören Uloth
Ein pulsgesteuertes Herz-Kreislauf-Training, in dem in der Gruppe zu guter Musik geradelt wird. Eine Polar-Pulsuhr mit Bluetoothfunktion oder Polar H7/H9/H10 Sender mit Gurt kann an der Theke ausgeliehen werden. Falls Du Neueinsteiger bist, melde Dich bitte 10 Minuten vorher.
Kraft & Dynamik
Mit Susanne Günzel
Ein dynamisches Ganzkörpertraining, in dem fließende Bewegungen deinen Körper kräftigen, ihn beweglich halten und für optimale Funktionalität sorgen.
Kraftmix
Intervall
Mit Nina Kreckel
Krafttraining für den ganzen Körper mit verschiedenen Gewichten, eigenem Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten. Abwechslungsreich, anstrengend und spaßig zugleich.
Perfect Move
Onlinekurs
Mit unserem „perfect move – Onlinekurs zur Steigerung der Beweglichkeit“ kannst du deine Beschwerden lindern oder ihnen wirksam vorbeugen. Beschwerden lindern und Beweglichkeit verbessern in nur 12 Wochen.
Pilates
Mit Sandra Jüngst/ Maike Müller
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem mit Hilfe gezielter Atmung primär der Beckenboden, die Bauch- und auch die Rückenmuskulatur gekräftigt wird.
Rückenfit
Mit Maike Müller
Sanftes Training für die Stärkung und Mobilisation der wirbelsäulenumgebenden Muskulatur.
Skigymnastik
Mit wechselnden Trainern
Egal, ob du Skifahrer bist oder einfach nur fit durch den Winter kommen willst, wir stärken Ausdauer, Koordination und Muskelkraft, damit du voller Energie durch den Winter kommst.
Der Kurs findet immer von Oktober bis Februar statt.
Tabata & Bauch intensiv
Mit Eva Langenbach
Unser intensives Intervalltraining, das in nur 4 Minuten den Stoffwechsel ankurbelt und Fett verbrennt. Tabata besteht aus 8 Runden mit je 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause – ideal für ein effektives Workout in kurzer Zeit.
Wirbelsäulen-gymnastik
Mit Anne Guntermann/ Sabine Linnert/ Claudius Klein
Sanftes Training für die Stärkung und Mobilisation der wirbelsäulenumgebenden Muskulatur.
Vereins-
cycling
Mit Sören Klein
Mal wieder Lust auf
ein cooles Vereins-Event?
Yin & Yang
Yoga
Mit Susanne Günzel
Die Energien des Körpers kommen auf wunderbare Weise in Einklang. Die Yin-sequenzen, die passiv ausgeführt werden, wirken auf die tiefen Schichten des Körpers und haben einen regenerierenden Effekt. Die Yangsequenz wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden Effekt auf Körper und Geist.
Yoga
Mit Natascha Gutje/ Maike Müller
Harmonie & Einklang. Körperlich uns geistige Praktiken beruhigen die tiefen Schichten des Körpers und kräftigt sanft die Muskulatur. Atemübungen und Meditationen runden das Programm ab.