Krafttraining
Ein regelmäßiges und gut dosiertes Krafttraining erhöht die Muskelkraft und damit unsere Leistungsfähigkeit. Die Vorteile eines individuell zugeschnittenen Krafttrainings sind:
- im orthopädischen Bereich: Schutz des Bewegungsapparates, der Gelenke, Sehnen und Bänder, mehr Kraft im Alltag
- im optischen Bereich: Straffung des Bindegewebes, Senkung des Körperfettanteils, Formung der Figur
- im Stoffwechselbereich: nach neusten Studien geht man davon aus, dass Krafttraining durch die Erzeugung eines
entsprechend günstigen Hormonstatus im Körper einen effektiven Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes,
Osteoporose und anderen Erkrankungen darstellt (siehe Focus Nr. 24 2012)
![milonizer.png](https://static.wixstatic.com/media/c80205_4161f747a99345f19940cf84ade2dd7a~mv2.png/v1/fill/w_194,h_191,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/milonizer.png)
Diagnostik
Für eine optimale Geräteeinstellung scannen wir Ihre Körpermaße und ermitteln Beweglichkeit, Gleichgewicht, Agilität und Sprungkraft.
![](https://static.wixstatic.com/media/c80205_ece2458a0197464b8ecfb28b0cc4b3a0.jpg/v1/fill/w_202,h_189,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/c80205_ece2458a0197464b8ecfb28b0cc4b3a0.jpg)
Workshop II
In diesem Workshop werden anschaulich neueste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse für ein effektives, erfolgreiches und zeitoptimiertes Gesundheitstraining vermittelt.
Training der Muskulatur und des Bewegungsapparates
![milon Kraft-Ausdauer-Zirkel.jpg](https://static.wixstatic.com/media/c80205_7919fc974cc24a16bf5284054cf196d4~mv2.jpg/v1/fill/w_415,h_310,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/milon%20Kraft-Ausdauer-Zirkel.jpg)
milon Kraft-Ausdauer Zirkel
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automatische Einstellung der Sitzposition und der Trainingsbelastung über Chipkarte
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komplettes Kraft-Ausdauer-Training in nur 17,5 min
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40 % effektiver im Vergleich zu konventionellen Trainingsgeräten
milon Q-Kraft-Zirkel
Gleiches Prinzip wie beim milon I Kraft-Ausdauer Zirkel, jedoch mit dem Schwerpunkt des Trainings für die Bein-, obere Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur.
![](https://static.wixstatic.com/media/c80205_a16f860e7a7d490f83edc463e9b60ef6.jpg/v1/fill/w_157,h_209,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/c80205_a16f860e7a7d490f83edc463e9b60ef6.jpg)
Optimales konventionelles Krafttraining und Ausgleich von rechts-links Dysbalancen des Körpers mit der gym 80 Dual Line.
Krafttraining gym 80
![Gym 80 Dual-Line.jpg](https://static.wixstatic.com/media/c80205_647f5589423e42ec87498ff39ba3570b~mv2.jpg/v1/fill/w_84,h_112,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Gym%2080%20Dual-Line.jpg)
![Freihantel.jpg](https://static.wixstatic.com/media/c80205_dacf3ab92c2e4528bf0b93569645073f~mv2.jpg/v1/fill/w_182,h_243,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_3,enc_auto/Freihantel.jpg)
![Q Kraft.jpg](https://static.wixstatic.com/media/c80205_ebe33cfb77d44c588a2623d338c0bd53~mv2.jpg/v1/fill/w_92,h_69,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/Q%20Kraft.jpg)
Funktionelles Krafttraining
Training mit freien Gewichten zur optimalen Belastung von Muskelketten nahe der Alltagsbelastung