Krafttraining
Regelmäßiges und gezieltes Krafttraining steigert die Muskelkraft und damit die allgemeine Leistungsfähigkeit. Es schützt den Bewegungsapparat, stabilisiert Gelenke, Sehnen und Bänder und erleichtert alltägliche Bewegungen. Optisch trägt es zur Straffung des Bindegewebes, zur Reduktion des Körperfettanteils und zur Formung der Figur bei.
Zudem zeigen aktuelle Studien, dass Krafttraining durch eine positive Beeinflussung des Hormonhaushalts das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Osteoporose senken kann.
Beratung & Diagnostik
Für eine optimale Geräteeinstellung scannen wir Ihre Körpermaße und ermitteln Beweglichkeit, Gleichgewicht, Agilität und Sprungkraft.
Einführung in das Gesundheits-training Teil II
In diesem Workshop werden anschaulich neueste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse für ein effektives, erfolgreiches und zeitoptimiertes Gesundheitstraining vermittelt.
Trainings-möglichkeiten
Moderrates Krafttraining steigert die Muskelkraft, schützt Gelenke und Sehnen und erleichtert alltägliche Bewegungen. Zudem strafft es das Bindegewebe, reduziert den Körperfettanteil und formt die Figur.